珍“膝”当下，活出精彩—2020“助力骨科 健康同行”骨科多疾病科普教育项目—作品展示
供稿：马金祥发布：2021-06-30阅读：1621次
解放军总医院海南医院骨科
李政缘
在日常生活中，听身边的家人朋友说自己关节疼痛的越来越多，尤其是膝关节，这很有可能是膝骨关节炎，那什么是膝骨关节炎呢？今天我们就一起来了解一下吧。
骨关节炎是最常见的一种骨关节退行性疾病，好发于膝关节、髋关节、手关节、踝关节，尤其以膝关节最为常见。此病发病率老年人高于中青年人，女性高于男性，农村高于城市，肥胖人群高于正常体重人群，骨质疏松和糖尿病患者高于一般人群，有家族病史人群高于无家族病史人群。典型症状是早期膝关节轻微疼痛，僵硬不适感，有时伴有膝关节肿胀，严重时可造成活动受限和关节畸形。一般借助临床症状和体格检查以及X片即可确诊，必要时还需行CT或者核磁共振检查。
膝骨关节炎长久以来是一个被忽视的疾病，通常被认为是衰老的正常表现，没有得到患者的足够重视。随着现代人生活习惯的改变，此病的发病率趋于年轻化。现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼，过度肥胖、突然高强度、过度运动导致关节负担加重。加上饮食结构的改变，不良的饮食习惯，如喜食海鲜和啤酒、动物内脏等，年轻患者痛风越来越多。此外，长期伏案工作久坐久站、长期吹空调，年轻人不注意关节保暖也是导致关节炎日趋年轻化的主要原因。
得了膝关节炎，我们应该怎么办呢？首先我们得明白，膝关节炎和高血压糖尿病一样，是一种慢性病，要及时治疗但不能完全治愈，如果不及时治疗，任其发展，最后会发展到膝盖严重疼痛，无法走路，关节畸形，严重影响生活质量影响。早期口服和外用药物，还有一些关节类的注射制剂，可以缓解或消除关节炎的症状，能够延缓关节炎的进展，这就是我们治疗的目的。所以说，关节炎是个病，得治！在日常护理中，我们要注意休息和活动，在医生的指导下合理规范用药并进行康复运动。合理膳食，注意营养，肥胖患者应控制体重，以减轻体重对关节的负担，同时多了解疾病相关知识，注意保护患病关节，避免诱发因素。
生活里我们要怎样保护好关节，需要注意什么？首先，保持正确的工作生活姿势，避免长期面对电脑，避免颈椎腰椎和膝关节长期保持一个姿势，避免长时间站立、步行、爬山、爬楼梯。选择合适的运动方式，适当的散步、慢跑、骑自行车、游泳等。其次，平时饮食应营养均衡，多食新鲜水果蔬菜，适当控制体重，避免肥胖。再次，保持身心愉快，养成良好的生活习惯，注意保暖。不要美丽“冻人”，在寒冷的天气把膝盖暴露在外，或穿的很薄，因为受寒会引发和加重病情。